Gör så här:

Häll upp 5dl mjölk/grädde i en kastrull. Borsta av ca 500g svamp och skär i skivor eller mindre bitar.

 

Lägg svampen i mjölken. (Man kan lätt tro att det blir för lite vätska till all svamp men så fort svampen blir varm så avger den mycket vätska och krymper så därför räcker de mått som står i receptet.)

 

Låt koka upp. Sänk värmen.

 

Tillsätt salt, vitlök, vitpeppar och crème fraiche och låt puttra några minuter.

Även fast det inte känns som att man blir något lättare så har jag sett bilder och det har skett en förändring. Jag ska börja lägga ut bilder. Och jag ska börja med det nu. Hatar dom själv men tror det kommer att sporra många att se att det faktiskt går. Tycker jag är ganska modig som delar med mig men here we go..

8/7

30/7

 

Nu tror ni säkert att jag ska bli djup med tanke på rubriken, men så är inte fallet.

Men jag drömde en dröm inatt, nu vet jag hur jag ska bli smal! Spinning. Viktguden har talat. Spinning it is!

Någon som vill hänga på?

Har vart dåligt med uppdatering gällande bantningen nu, men jag håller fortfarande på, inget fusk här inte! Eller nja igår drack jag lite cola LIGHT men till mitt försvar var det 35års fest ;)

Hur går det för er? Blir det några snygga smalisar av er? Går ni era promenader och gör ni plankan?



Idag blev det kyckling wook.. Släng i lite kyckling i en panna och ös på med valfria grönsaker
(som växer ovanför marken)!

Hej! Glömde skriva upp vad jag åt igår, ska försöka komma ihåg nu :)

Frukost: gurkstavar och paprikastavar med fetaostsås

Lunch: Äggröra, bacon, sallad och gräddfil

Mellanmål: Gurkstavar (igen), frysta hallon och en ruta choklad (85 % kako)

Middag: chorizo, fetaostsallad och dipp


Blev nästan ingen promenad igår, men blev storstädning så några kalorier brände man nog :) Kram på er!

Frukost: Äggröra

Långpromenad upp till vrinneviskogen, 5 ½, sedan tillbaka. Så det blev någon mil.

Lunch: Karekotlett med fetaoströra och grönsaker

Gick änu en promenad upp mot kungsgatan, längs med promenaderna, saltängsbron sedan hem.
Efter det begav vi oss en sväng till stan tillsammans med Frida och Fia.

Mellanmål: frysta hallon

Middag: Fisk, creme freish, kaviar och rödlök

Snart ska jag se ut såhär igen!

Nu är klockan över åtta vilket innebär att det är slutätet för idag! Så här har ni mitt matchema, som jag kommer att försöka lägga upp dagligen.


Frukost: Bacon och ett kokt ägg

Lunch: Kycklingspett med grekisk sallad och tzatziki

Mellanmål: en bit mörk choklad (75 % kakao)

Middag: Kallrökt lax romsås och sallad

Läste just om en tjej som gått ner 15 kg på 5 månader med LCHF, blir man inte peppad?

Vad är det för diet ?:)

Svar: LCHF = Low Carbs High Fat

LCHF innebär att vi äter betydligt mindre kolhydrater än med traditionell kost. Istället äter vi mer proteiner och fett. Resultatet blir en viktnedgång för de flesta , genom att blodsockret hålls på en låg jämn nivå, vi omvandlar mindre kolhydrater till fett och man mår bättre!

Måndag:

Lunch- Stekt kotlett ovh grillade grönsaker
Middag- Makrill med spenatröra

Tisdag:

Lunch- Ägg och tonfiskröra
Middag- köttfärsbiffar med fetaost, oliver och senap

Onsdag:

Lunch- Mozzarellasallad
Middag- Marinerade kycklingfilér i wok

Torsdag:

Lunch- Lax på spenatbädd
Middag- Kycklingfilé med gorgonzola och nötter

Fredag:

Lunch- Lasagne
Middag- Lax med romsås och sallad

Lördag:

Lunch- Sallad Nicoise
Middag- Lax/torsk med skirat smör och pepparot

Söndag:

Lunch- Moussaka
Middag- Gorgonzolainbakad kycklinfilé med blomkålspuré

Idag drog min fruktdiet igång! Den är som den låter man äter massor frukt och grönt, givetvis är det ju inte det enda man kan äta då klappar man nog ihop efter ett par dagar?

Dethär får man äta: Frukt, bär, nötter (osaltade), grönsaker, ägg (kokt), kyckling och fisk.

OBS: inga torkade frukter eller bär!

Nu är jag inte deppad längre nu är jag taggad istället! Ska börja på en härlig fruktdiet nu, den blir ganska enformig är lite alergisk mot vissa frukter men det får jag ta nu! Slutspurten som gäller nu till studenten fyfan vad jag ska kötta! För att jag inte ska fuska så ska jag börja skriva upp vad jag äter här i bloggen varje dag!

Ni behöver inte bli oroliga för Leah heller! Hon får ersättning OCH bröstmjölk under denhärtiden så hon klarar sig, ska självklart inte sätta henne på någon diet :)



Jag ska alltså gå ner ca 10 kg för att hamna på normalvikt!

NU KÖR VI!